Zniszczone włosy po przedłużaniu. Jak zadbać o ich regenerację i wzmocnienie?

Przedłużanie włosów to zabieg, który polega na dołączeniu do naturalnych pasm dodatkowych kosmyków, aby szybko zwiększyć długość lub/i objętość włosów. Są to tzw. doczepy, które – w zależności od wybranej metody – mogą być mocowane m.in. za pomocą taśm, keratynowych łączeń, mikroringów czy splotów. To bardzo popularna kategoria usług fryzjerskich – wartość globalnego rynku przedłużania włosów oszacowano na 3,43 mld dolarów w 2025 roku, a prognozy pokazują, że do 2032 r. liczba ta może wzrosnąć do 5,06 mld USD.¹

Prawidłowo dobrane i założone doczepy nie muszą niszczyć włosów, jednak zniszczone włosy po przedłużaniu – podobnie jak zniszczone włosy po rozjaśnianiu – to dość częsty problem.

Jak go rozpoznać? Po zdjęciu doczepów można zauważyć m.in.:

• matowe, szorstkie w dotyku i suche włosy,


• zwiększoną podatność na puszenie i plątanie,


• kruszenie podczas szczotkowania,


• utratę elastyczności,


• liczne krótkie włoski, które nie są odrostami („baby hair”), lecz świadczą o połamaniu,


• wyraźniejsze prześwity przy nasadzie, przedziałku lub w okolicy skroni,


• nierówną długość i wyraźnie przerzedzone końcówki,


• większą trudność w rozczesywaniu, szczególnie w miejscach dawnych łączeń.

Nasilenie i charakter objawów mogą różnić się w zależności od wyjściowej kondycji włosów, czasu noszenia doczepów oraz zastosowanej metody przedłużania. Inaczej będą wyglądały włosy po taśmach, a inaczej po łączeniach keratynowych.

^1. Research and Markets (2025), Hair Extensions Market – Global Forecast 2025–2032, https://www.researchandmarkets.com/reports/6090151/hair-extensions-market-global-forecast [dostęp 11.09.2026].

Cienkie włosy po przedłużaniu – na co zwrócić uwagę?

Cienkie włosy i zniszczone włosy po przedłużaniu to tematy, które w naturalny sposób się łączą. Osoby, które mają cienkie włosy często chcą zwiększyć ich objętość – a gdy tradycyjne metody stylizacji okazują się mało satysfakcjonujące, decydują się na przedłużanie.

W takim przypadku szczególnie ważny jest rozważny dobór metody, liczby oraz ciężaru doczepianych pasm do możliwości naturalnych włosów. Im delikatniejsze są naturalne kosmyki, tym bardziej precyzyjnie trzeba rozłożyć dodatkowe obciążenie. Dlatego przed zabiegiem doświadczony stylista ocenia nie tylko długość włosów, lecz także ich średnicę, gęstość i kondycję u nasady.

Cienkie włosy po przedłużaniu z pewnością wymagają zwiększonej troski i odpowiedniej pielęgnacji, jednak warto też zachować pewien dystans do pierwszego wrażenia po zdjęciu doczepów. Po wielu tygodniach, gdy objętość była wyraźnie większa, naturalne włosy mogą wydawać się wyjątkowo cienkie – nawet jeśli nie doszło do dużej utraty gęstości. Dopiero uważna obserwacja fryzury i porównanie jej stanu z okresem sprzed zabiegu pozwala ocenić, czy rzeczywiście doszło do osłabienia pasm.

Metoda kanapkowa a zniszczone włosy po przedłużaniu

Metoda kanapkowa (ang. tape-in lub tape-on) wykorzystuje gotowe pasma zakończone cienkimi paskami z warstwą klejącą. Fryzjer oddziela niewielkie pasmo naturalnych włosów, a następnie umieszcza je pomiędzy dwoma takimi paskami – jeden znajduje się pod włosami, drugi nad nimi. Powstaje w ten sposób płaskie łączenie przypominające „kanapkę”, które po przykryciu kolejnymi warstwami włosów pozostaje mało widoczne. Do założenia doczepów tą metodą nie wykorzystuje się wysokiej temperatury – pasma utrzymują się dzięki specjalnej taśmie klejącej.

Wraz ze wzrostem włosów łączenia stopniowo odsuwają się od skóry głowy, dlatego po pewnym czasie zazwyczaj zdejmuje się doczepy i zakłada je ponownie bliżej nasady. Zniszczone włosy po przedłużaniu tą metodą mogą wynikać m.in. ze zbyt dużego ciężaru doczepianych pasm, ich nieprawidłowego zdejmowania czy próby ich samodzielnego odrywania bez odpowiedniego preparatu.

Zniszczone włosy po keratynowym przedłużaniu – typowe objawy

Metoda keratynowego przedłużania włosów działa inaczej. Zamiast szerokich taśm wykorzystuje się tu wiele pojedynczych, cienkich doczepów zakończonych niewielką ilością keratynowego spoiwa. Fryzjer łączy każdy z nich z małym pasmem naturalnych włosów w taki sposób, aby stworzyć niewielkie mocowanie znajdujące się dosłownie kilka milimetrów od skóry głowy. Warto zaznaczyć, że w tej metodzie wykorzystuje się wysoką temperaturę – specjalne urządzenie musi najpierw podgrzać spoiwo, aby dało się uformować trwałe połączenie naturalnych włosów z doczepem.

Zniszczone włosy po keratynowym przedłużaniu – podobnie jak w przypadku metody kanapkowej – mogą być wynikiem zbyt dużego obciążenia naturalnych pasm, nieprawidłowego rozmieszczenia łączeń, zbyt długiego noszenia lub niewłaściwego zdejmowania.

Po przedłużaniu włosów tą metodą można zaobserwować – oprócz zwiększonej łamliwości – takie objawy jak:

• bolesność i tkliwość skóry głowy,


• zaczerwienienie lub podrażnienie wokół miejsca mocowania,


• ubytek włosów w miejscach narażonych na długotrwałe napięcie.

Przedłużanie – przy odpowiednio dopasowanej metodzie i poprawnym wykonaniu – nie musi niszczyć włosów. Zniszczone włosy po przedłużaniu nie są zazwyczaj skutkiem pojedynczego zdarzenia, lecz kumulacją wielu czynników takich jak długotrwałe napięcie, nadmierne obciążenie, uszkodzenia mechaniczne czy błędy pielęgnacyjne.

Nadmierne obciążenie włosów

Każdy doczep – nawet ten najmniejszy – zwiększa ciężar, który naturalne włosy muszą utrzymać. Jeśli doczepianych pasm jest za dużo lub są zbyt ciężkie, niektóre kosmyki są stale narażone na przeciążenie – a to sprzyja ich osłabieniu i łamaniu, szczególnie jeśli mamy do czynienia z włosami cienkimi i delikatnymi.

Ciągłe napięcie przy nasadzie

Czasem może zdarzyć się tak, że doczepy mają odpowiedni ciężar, jednak zostały założone zbyt ciasno lub w taki sposób, że stale pociągają włosy u nasady. Taki błąd może objawiać się uczuciem ściągnięcia, tkliwością skóry głowy lub dyskomfortem. Utrzymywanie takiego stanu przez długi czas może prowadzić do osłabienia włosów, a nawet do łysienia trakcyjnego, czyli utraty włosów spowodowanej powtarzającym się pociąganiem i przeciążaniem mieszków włosowych.

Uszkodzenia mechaniczne

Włosy z doczepami są poddawane tym samym rytuałom co naturalne pasma: rozczesywane, układane, wiązane. W codziennych sytuacjach ocierają się również o ubrania. A tarcie jest jednym z czynników wpływających na stan powierzchni włosa – może stopniowo naruszać jego warstwę ochronną, zwiększać szorstkość i sprawiać, że kosmyki łatwiej zahaczają o siebie i bardziej się plączą.

A podczas szczotkowania – szczególnie gdy chcesz rozczesać splątane partie – szczotka zahacza o taśmy i łączenia. Drobne urazy mechaniczne nie muszą być widoczne od razu, ale z czasem mogą zwiększać podatność włosów na kruszenie i łamanie.

Nieprawidłowe zakładanie i zdejmowanie doczepów

Duże znaczenie ma technika wykonania zabiegu. Mocowania umieszczone w niewłaściwym miejscu, za duża liczba doczepów czy zbyt mała ilość naturalnych włosów podtrzymujących pojedyncze pasmo zwiększają ryzyko nadmiernego obciążenia.

Bardzo ryzykowne jest również samodzielne zdejmowanie pasm – odrywanie taśm, pociągnanie łączeń czy próba ich usunięcia bez odpowiedniego preparatu często prowadzi do wyrwania lub połamania naturalnych włosów.

Zbyt długie noszenie przedłużeń bez korekty

Naturalne włosy cały czas rosną, dlatego miejsca mocowania stopniowo odsuwają się od skóry głowy. Wraz z pojawieniem się odrostu zmienia się sposób, w jaki doczepy obciążają naturalne pasma, a w okolicy łączeń łatwiej powstają splątania.

Dlatego co ok. 6–8 tygodni wskazane jest korekta – tj. zdjęcie doczepów i ponowne zamocowanie ich bliżej nasady. Pominięcie tego kroku może prowadzić m.in. do silniejszego pociągania naturalnych pasm, nieprawidłowego rozłożenia ciężaru, a w konsekwencji również do osłabienia i łamania.

Niedopasowana pielęgnacja i stylizacja

Włosy z doczepami wymagają odpowiedniego traktowania: delikatnego mycia, dokładnego (ale nie intensywnego!) rozczesywania oraz pielęgnacji dopasowanej do ich kondycji. Częste używanie bardzo wysokiej temperatury czy brak zabezpieczania długości przed stylizacją może pogłębiać uszkodzenia. Błędu pielęgnacyjne i stylizacyjne są szczególnie widoczne na włosach, które już przed przedłużeniem były suche czy uwrażliwione.

Zniszczone włosy po przedłużaniu wymagają starannej i uważnej rutyny pielęgnacyjnej. Aby wspierać regenerację i odbudowę włosów:

1. Myj włosy delikatnie i unikaj pocierania długości. Szampon nakładaj przede wszystkim na skórę głowy i masują ją opuszkami palców. Nie wycieraj mokrych pasm ręcznikiem – zamiast tego delikatnie odciśnij z nich nadmiar wody i osusz.


2. Po każdym myciu stosuj odżywkę dopasowaną do kondycji pasm. Dobra odżywka do zniszczonych włosów zawiera składniki aktywne (m.in. proteiny, emolienty i humektanty) które pomagają wygładzić powierzchnię włosa, poprawiają jego nawilżenie, zmniejszają szorstkość i ułatwiają rozczesywanie. Kosmetyk nakładaj głównie na długości i końcówki, czyli partie najbardziej narażone na uszkodzenia.


3. 1–2 razy w tygodniu sięgnij po maskę regenerującą. Bogatsza formuła z większym stężeniem składników aktywnych może uzupełnić codzienną pielęgnację, szczególnie gdy po zdjęciu doczepów włosy są wyraźnie szorstkie, kruche i trudne do ułożenia.


4. Zabezpieczaj długości i końcówki serum, olejkiem albo kremem do włosów bez spłukiwania. Niewielka ilość takiego kosmetyku pomaga m.in. ograniczyć tarcie, wygładzić odstające włoski i chronić najbardziej uwrażliwione partie.


5. Delikatnie rozczesuj włosy. Zaczynaj od końcówek i stopniowo przesuwaj szczotkę lub grzebień ku górze. Unikaj intensywnego szczotkowania i szarpania, ponieważ po przedłużaniu włosy mogą być bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Większe supły najpierw rozluźnij palcami lub użyj produktu ułatwiającego rozczesywanie.


6. Przed suszeniem i modelowaniem zawsze stosuj termoochronę. W okresie regeneracji warto również ustawić niższą temperaturę lokówki lub prostownicy i ograniczyć częstotliwość stylizacji na gorąco. Tam, gdzie to możliwe, wybieraj łagodniejszy nawiew i mniej intensywną stylizację.


7. Obserwuj, jak włosy reagują na kolejne etapy pielęgnacji. Jeśli stają się ciężkie, przyklapnięte lub szybciej tracą świeżość, zmniejsz ilość kosmetyków lub sięgnij po lżejsze formuły. Pamiętaj, że nie ma uniwersalnego przepisu na pielęgnację zniszczonych włosów po przedłużaniu: rutynę i obecne w niej produkty trzeba przede wszystkim dopasować do indywidualnych potrzeb włosów.

Brak odpowiednio dopasowanej pielęgnacji może sprawić, że problemy takie jak szorstkość czy łamliwość będą się nasilać, a kondycja fryzury wyraźnie się pogorszy. Po zdjęciu przedłużeń ważna jest również regularność i ograniczenie czynników, które dodatkowo osłabiają włosy.

Czasem domowa pielęgnacja nie nie wystarczy, aby osiągnąć oczekiwaną poprawę. W takiej sytuacji warto skorzystać z profesjonalnej regeneracji w salonie fryzjerskim.

Zniszczone włosy po keratynowym przedłużaniu lub nakładaniu doczepów inną metodą to problem, którego można uniknąć.

Aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia włosów:

• udaj się do doświadczonego fryzjera, który dopasuje metodę przedłużania do typu i potrzeb Twoich włosów.


• nie dąż do maksymalnej objętości za wszelką cenę. Ustal ze stylistą taką liczbę doczepów, która będzie efektowna, ale jednocześnie bezpieczna dla naturalnych włosów,


• reaguj na ból i dyskomfort skóry głowy, który pojawia się po wykonaniu zabiegu,


• regularnie zgłaszaj się na korektę w terminie zaleconym przez stylistę,


• nie zdejmuj doczepów samodzielnie ani nie próbuj odrywać lub rozluźniać mocowań,


• rób przerwy między kolejnymi zabiegami i w tym czasie staraj się zadbać o kondycję włosów,


• podczas noszenia doczepów delikatnie rozczesuj włosy i unikaj ciasnych fryzur, które mogłyby powodować dodatkowe napięcie,


• zwróć uwagę na codzienne nawyki: traktuj włosy delikatnie (nie tylko podczas pielęgnacji!), chroń je przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami takimi jak tarcie, wysoka temperatura stylizacji, promieniowanie UV czy uszkodzenia mechaniczne.


• obserwuj kondycję naturalnych pasm i udaj się na kolejny zabieg przedłużenia włosów, wtedy gdy pasma będą na to gotowe.

Zniszczone włosy po przedłużeniu wymagają starannej pielęgnacji. Oto profesjonalne formuły, które mogą w tym pomóc.

L'Oréal Professionnel Profesjonalny szampon Metal Detox

Pierwszym krokiem w każdej pielęgnacji jest oczyszczenie. Profesjonalny szampon Metal Detox od L’Oréal Professionnel jest przeznaczony do wszystkich rodzajów włosów: naturalnych, koloryzowanych, rozjaśnianych i zniszczonych. Szczególnie dobrze sprawdza się wtedy, gdy pasma są regularnie poddawane zabiegom chemicznym lub wymagają delikatnego oczyszczania bez dodatkowego obciążenia. Kremowa formuła z glikoaminą zapobiega zmianie koloru i łamliwości, a także pomaga neutralizować cząsteczki metali, m.in. miedzi, które mogą gromadzić się we włóknie włosa podczas kontaktu z wodą

Produkt należy rozprowadzić równomiernie na mokrych włosach, aż do uzyskania bogatej piany, a następnie spłukać. Efekty, jakich możesz się spodziewać to:

• wzmocnione, bardziej odporne na uszkodzenia włókno,


• włosy są wygładzone, odżywione przez 72 godziny²,


• dłużej utrzymujący się kolor³, 2x bardziej lśniące⁴.

²Testy instrumentalne: szampon Metal Detox + maska.
³Zachowanie koloru po wielokrotnym myciu, brak wpływu na rozjaśnianie i zoptymalizowane przyjmowanie koloru, test instrumentalny pielęgnacja przed szamponem Metal Detox + koloryzacja + szampon + maska.
⁴Testy instrumentalne: szampon Metal Detox + maska.

L'Oréal Professionnel [Absolut Repair Molecular] Profesjonalny szampon odbudowujący Absolut Repair Molecular

Profesjonalny szampon odbudowujący Absolut Repair Molecular od L’Oréal Professionnel jest przeznaczony do każdego rodzaju zniszczonych włosów, a więc również zniszczonych włosów po przedłużaniu. Jego działanie opiera się na technologii opracowanej przez L’Oréal Advanced Research:

• gdy włosy są zniszczone, ich struktura molekularna złożona z peptydów zostaje naruszona, przez co pasma stają się bardziej łamliwe i tracą elastyczność,


• większość peptydów ma zbyt duży rozmiar, aby mogła skutecznie przenikać do wnętrza włókna włosa,


• L’Oréal Advanced Research osiągnęło rozkład peptydów, aby wprowadzić je osobno do włókna⁵. Po wniknięciu do wnętrza reformują się i odbudowują strukturę molekularną włosów⁶

Formuła z peptydami i 5 aminokwasami oczyszcza włosy i przygotowuje je do kolejnych etapów pielęgnacji. Szampon zamienia się w bogatą pianę i zapewnia wysoki poziom pielęgnacji. A po jego regularnym stosowaniu wraz z innymi produktami z linii Absolut Repair Molecular włosy są mocniejsze i odżywione, z poprawioną elastycznością, płynnością⁷ i + 86% wygładzenia⁸.

⁵Test instrumentalny po zastosowaniu szampon + serum do spłukiwania + 4x(szampon + serum do spłukiwania).
⁶Test instrumentalny.
⁷Test instrumentalny po zastosowaniu szampon + serum do spłukiwania + 4x(szampon + serum do spłukiwania).
⁸Test instrumentalny.

L'Oréal Professionnel Profesjonalna maska zapobiegająca łamliwości włosów Metal Detox

W pielęgnacji zniszczonych włosów po przedłużaniu ważna jest też maska do włosów, która uzupełnia działanie szamponu i odżywki. Przykładem takiego produktu może być profesjonalna maska Metal Detox od L’Oréal Professionnel jest przeznaczona do wszystkich rodzajów włosów: dla wszystkich tekstur włosów, włosów po koloryzacji, zniszczonych, rozjaśnianych i naturalnych. Formuła z glikoaminą pomaga neutralizować cząsteczki metali, m.in. miedzi, które mogą przenikać do włókna włosa podczas kontaktu z wodą. Maska chroni włókno przed osadzaniem się cząsteczek metali, a włosy stają się mocniejsze i bardziej odporne na uszkodzenia.

Efekty, jakich można się spodziewać to włosy bardziej wygładzone, odżywione przez 72 godziny⁹, trwalszy¹⁰ i 2 x bardziej lśniący kolor¹¹. Stosowanie kosmetyku przynosi najlepsze efekty, gdy łączysz go z innymi produktami z gamy Metal Detox.

⁹Testy instrumentalne: szampon Metal Detox + maska.
¹⁰Zachowanie koloru po wielokrotnym myciu, test instrumentalny na szamponie Metal Detox + masce.
¹¹Testy instrumentalne: szampon Metal Detox + maska.

L'Oréal Professionnel [Absolut Repair Molecular] Profesjonalna maska odbudowująca Absolut Repair Molecular

Gdy włosy są wyraźnie osłabione, kruche i mniej elastyczne, sama odżywka może nie wystarczyć jako bardziej intensywny etap pielęgnacji. Profesjonalna maska odbudowująca Absolut Repair Molecular od L’Oréal Professionnel naprawia 2 lata uszkodzeń przy jednym użyciu.¹² Wszystko dzięki innowacyjnej technologii: po raz pierwszy, L’Oréal Advanced Research udało się rozłożyć peptydy, aby wprowadzić ich składniki osobno do włókna¹³. Po wniknięciu do wnętrze włókna, reformują się i odbudowują strukturę molekularną włosów¹⁴. Maska wypełnia strukturę molekularną włosów¹⁵, przywracając im siłę, elastyczność i płynność¹⁶.

Kosmetyk należy nałożyć na osuszone ręcznikiem włosy po szamponie i serum do spłukiwania, pozostawić na 1–2 minuty, a następnie dokładnie spłukać. To dobre uzupełnienie dla rutyny włosów, które potrzebują intensywniejszej regeneracji, wygładzenia i łatwiejszego rozczesywania.

¹²Test instrumentalny struktury makromolekularnej włókna włosa po zastosowaniu maski.
¹³Peptydy i 5 aminokwasów.
¹⁴Test instrumentalny po 7 aplikacjach szamponu + serum do spłukiwania + maski.
¹⁵Z nawilżeniem na poziomie makro-molekularnym, test instrumentalny.
¹⁶Test konsumencki po zastosowaniu szamponu + serum do spłukiwania + maski.

L'Oréal Professionnel [Absolut Repair Molecular] Dwufazowy olejek odbudowujący Absolut Repair Molecular

Kolejnym kosmetykiem z tej samej serii jest dwufazowy olejek odbudowujący Absolut Repair Molecular od L'Oréal Professionnel. Linia wykorzystuje opatentowaną technologię opracowaną przez L’Oréal Advanced Research: rozdziela cząsteczki peptydów, aby umożliwić ich komponentom, aminokwasom i kompleksowi odbudowującemu wiązania, wnikanie oddzielnie do włókna. Komponenty te wnikają do wnętrza włosa, aby odbudowywać jego strukturę molekularną¹⁷ Dzięki tej technologii włosy są odnowione i mocniejsze oraz odzyskują pierwotną elastyczność i sprężystość¹⁸. Ta formuła z peptydami i 5 aminokwasami może naprawić nawet 2 lata uszkodzeń i dać 100 godzin połysku.¹⁹

Przed użyciem butelkę należy dobrze wstrząsnąć, aż obie fazy się połączą. Następnie wystarczy rozgrzać 1–2 pompki produktu w dłoniach i rozprowadzić na wilgotnych lub suchych włosach, omijając nasadę i skórę głowy.

¹⁷Test instrumentalny po 15 użyciach szamponu, serum do spłukiwania i kremu.
¹⁸Test konsumencki po 2 tygodniach stosowania szamponu, serum do spłukiwania i kremu.
¹⁹Test instrumentalny.

Zniszczone włosy po przedłużaniu to problem, który zazwyczaj pojawia się m.in. wtedy, gdy doczepy zostały nieodpowiednio zamocowane, jest ich za dużo, a codzienne nawyki w trakcie ich noszenia pozostawiają wiele do życzenia. Niezależnie od tego, czy chodzi o zniszczone włosy po keratynowym przedłużaniu, czy osłabienie po innej metodzie, warto dać naturalnym pasmom czas na regenerację. A w tym procesie z pewnością pomoże regularna pielęgnacja z wykorzystaniem profesjonalnych kosmetyków.

Bibliografia

1. Research and Markets (2025), Hair Extensions Market – Global Forecast 2025–2032, https://www.researchandmarkets.com/reports/6090151/hair-extensions-market-global-forecast [dostęp 11.09.2026].

2. Wizaż.pl (2022), Jak wygląda przedłużanie włosów metodą kanapkową?, https://wizaz.pl/fryzury/jak-wyglada-przedluzanie-wlosow-metoda-kanapkowa-361044-r1/ [dostęp 11.09.2026].

3. Brzozowska P. (2023), Przedłużanie włosów keratyną – jak wykonać, ile kosztuje i jak pielęgnować?, Wizaż.pl, https://wizaz.pl/fryzury/przedluzanie-wlosow-keratyna-sprawdz-jak-wykonac-ile-kosztuje-i-jak-pielegnowac-396386-r1/ [dostęp 11.09.2026].

4. Mrozek M. (2024), Zabiegi na włosy suche i zniszczone. Regeneracja u fryzjera i w domu, Wizaż.pl, https://wizaz.pl/fryzury/dzieki-tym-zabiegom-na-wlosy-suche-i-zniszczone-pozbedziesz-sie-puchu-daja-efekt-szklanej-tafli/ [dostęp 11.09.2026].

5. Blay-Tettey A. (2024), 5 Types of Hair Damage and What to Do About Each, https://www.allure.com/story/types-of-hair-damage [dostęp 11.09.2026].

6. Noble A. (2025), What Causes Hair Breakage–And How to Repair It, Vogue, https://www.vogue.com/article/hair-breakage [dostęp 11.09.2026].

7. American Academy of Dermatology (2026), How to prevent hair damage from a weave or extensions, https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage/prevent-hair-damage-weave-extensions [dostęp 11.09.2026].

8. Larrondo J., McMichael A.J. (2023), Traction Alopecia, „JAMA Dermatology”, 159(6), 676, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37133879/ [dostęp 11.09.2026].

9. American Academy of Dermatology (2024), Hairstyles that pull can lead to hair loss, https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/hairstyles [dostęp 11.09.2026].