Suche włosy – jakie są przyczyny przesuszania się włosów?

O suchych włosach mówi się w momencie, gdy dochodzi do utraty przez nie naturalnej wilgotności i warstwy lipidowej natłuszczającej. Zaburzenia równowagi hydrolipidowej negatywnie wpływają na kondycję struktury włosa oraz utrudniają utrzymanie w niej wody. Zamiast tego pojawia się uszkodzenie łuski włosa, która jest zewnętrzną warstwą ochronną. Przyspiesza to odparowywanie wody.

Ważną rolę w całym procesie odgrywa też sebum, czyli naturalny łój produkowany przez gruczoły łojowe. Jeżeli borykasz się z jego niedoborem, to włosy stają się bardziej podatne na przesuszanie. Objawia się to zwiększoną porowatością, szorstkością, łamliwością i utratą elastyczności. Wówczas na znaczeniu zyskuje nawilżenie suchych włosów i ich prawidłowe odżywienie.

Zebraliśmy w kilku zdaniach i opisaliśmy najważniejsze przyczyny suchych włosów. Sprawdź, co powoduje ich przesuszanie oraz jak sobie z tym radzić. Zwracaj szczególną uwagę na poniższe cechy suchych, łamliwych włosów.

Czynniki zewnętrzne i zabiegi pielęgnacyjne

Jedną z najczęstszych przyczyn przesuszonych włosów są czynniki zewnętrzne, w tym wykonywane zabiegi pielęgnacyjne. Prowadzą do uszkodzenia struktury i naruszenia warstwy ochronnej. Należą do nich m.in. zbyt częste farbowanie włosów i zabiegi rozjaśniania i dekoloryzacji. Wpływają one na osłabienie wiązań wewnątrz włosa, a także zwiększają jego porowatość.

Do czynników zewnętrznych zalicza się również stylizację termiczną bez odpowiedniej ochrony, w tym¹:

• suszenie włosów suszarką z gorącym strumieniem powietrza;
• prostowanie włosów prostownicą;
• częste używanie lokówki;
• mycie głowy w zbyt gorącej wodzie.

Stosowanie wysokiej temperatury do stylizacji i pielęgnacji włosów powoduje utratę wody z włosów oraz prowadzi do mikrouszkodzeń łuski. Koniecznie zwróć też uwagę na skład szamponu. Unikaj silnych detergentów, które zmywają naturalne oleje, w tym sebum, zmniejszając nawilżenie i ochronę włosów. Prowadzi to do ich suchości, szorstkości i łamliwości. Jeżeli borykasz się z tym problemem, to sięgnij po sprawdzone sposoby, jak nawilżyć włosy.

¹ „Suche włosy: co na nie stosować? Zabiegi i domowe sposoby”, https://recepta.pl/artykuly/suche-wlosy-sposob-na-suche-wlosy-jak-nawilzyc (dostęp 13.04.2026)

Czynniki środowiskowe

Przyczyny suchych, matowych włosów to również czynniki środowiskowe. Zwróć uwagę przede wszystkim na²:

• silne promieniowanie UV – degraduje keratynę i białka budujące włos, zwiększa jego porowatość oraz prowadzi do utraty wilgoci, przez co jest szczególnie niebezpieczne;
• wysokie temperatury – intensywna ekspozycja włosów na słońce stymuluje odparowywanie wody z włosów, prowadząc do ich przesuszenia;
• chlorowana woda basenowa – częsty kontakt z chlorowaną wodą na basenie osłabia warstwę ochronną włosa, powodując jego szorstkość i łamliwość;
• słona woda morska – morska woda osmotycznie wyciąga wodę z włosów, prowadząc do utraty przez nie elastyczności i zdrowego wyglądu.

Czynniki wewnętrzne i styl życia

Nie bez znaczenia są też czynniki wewnętrzne, które także są istotną przyczyną bardzo suchych włosów. Jeżeli borykasz się z przesuszonymi i zniszczonymi włosami, to nie tylko sprawdź, jak odżywić włosy, ale też przeanalizuj swój styl życia. Być może tylko niewielkie zmiany w codzienności pomogą Ci w poprawie kondycji struktury włosów. Najważniejsze czynniki wewnętrzne to³:

• predyspozycje genetyczne;
• niedobory kwasów tłuszczowych omega-3;
• niedobory witamin A, E i B;
• niedostateczne spożycie białka i zdrowych tłuszczów;
• niedostateczne spożycie wody;
• stres i przewlekłe napięcie psychoemocjonalne;
• zaburzenia funkcji gruczołów łojowych;
• zmiany związane z wiekiem, np. zmiany hormonalne w okresie menopauzy;
• nadmierne spożycie alkoholu;
• palenie tytoniu.

Powyższe czynniki negatywnie wpływają na mikrokrążenie i odżywienie mieszków włosowych, przyspieszając ich osłabienie i pogorszenie jakości włosów. Wiele zmian możesz wprowadzić jeszcze dziś. Niewłaściwe nawyki żywieniowe zamień na zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze. Z pewnością ułatwi Ci to codzienną pielęgnację oraz wyeliminowanie przyczyn suchych włosów leżących w stylu życia czy odżywianiu.

² Ewelina Sochacka, „Woda, sól, słońce a pielęgnacja włosów. Jak dbać o włosy latem?”, doz.pl/czytelnia/a18313-Woda_sol_slonce._Jak_chronic_wlosy_latem (dostęp 13.04.2026).

³ Jagoda Dybek, „Wypadanie włosów – kompleksowe podejście trychologiczne do przyczyn, leczenia i profilaktyki”, drmax.pl/blog-porady/wypadanie-wlosow-kompleksowe-podejscie-trychologiczne-do-przyczyn-leczenia-i-profilaktyki (dostęp 13.04.2026).

Przesuszone włosy charakteryzują się znaczną utratą wilgoci, zwiększoną łamliwością oraz matowością. Rozpoznasz je po takich symptomach jak:

• szorstkość;
• brak blasku;
• utrudniona stylizacja;
• podatność na elektryzowanie;
• zwiększona łamliwość;
• rozdwajające się końcówki⁴;
• łatwiejsze plątanie się.

Suche i zniszczone włosy po rozjaśnianiu lub z innych przyczyn mogą być niezwykle uciążliwe w codziennym życiu. Fryzura szybko traci kształt po stylizacji, a pielęgnacja uszkodzonych włosów jest nie lada wyzwaniem. Włosy odstają, plączą się i wymagają częstszej stylizacji, a także używania kosmetyków wygładzających i nawilżających, np. olejku do włosów. W takiej sytuacji dowiedz się, co zrobić, żeby włosy nie były suche oraz zrezygnuj ze stylizacji na gorąco, dbając o skuteczną termoochronę włókien⁵.

⁴ Katarzyna Zając, „Pielęgnacja włosów i owłosionej skóry głowy”, Zintegrowana Platforma Edukacyjna Ministerstwa Edukacji Narodowej: zpe.gov.pl/a/e-book---pielegnacja-wlosow-i-owlosionej-skory-glowy/DBn6lFRwj (dostęp 13.04.2026).

⁵ Ewelina Sochacka, „Jak dbać o przesuszone włosy? Codzienna pielęgnacja włosów suchych”, https://www.doz.pl/czytelnia/a12699-Pielegnacja_wlosow_suchych_i_zniszczonych (dostęp 13.04.2026).

Sprawdź, co zrobić na suche włosy, aby odzyskały naturalny blask i odpowiednie nawilżenie. Poniżej kilka praktycznych wskazówek i podstawowych kroków pielęgnacyjnych:

1. Delikatne oczyszczanie. Podstawą pielęgnacji jest regularne oczyszczanie włosów i skóry głowy z użyciem wysokiej jakości szamponów ze składnikami regenerującymi i nawilżającymi. W ramach codziennej rutyny pielęgnacyjnej zrezygnuj z silnych detergentów, które dodatkowo osłabiają włosy i nasilają ich przesuszenie.
2. Nawilżenie i odżywienie włosów. Niezwykle ważne jest regularne odżywianie i nawilżanie włosów. W zależności od swoich potrzeb stosuj maski bądź odżywki 1-2 razy w tygodniu. Dobre efekty daje naprzemienne korzystanie z kosmetyków nawilżających i regenerujących. Polecamy zwłaszcza: maski i odżywki emolientowe oraz humektantowe.
3. Ochrona termiczna. Zadbaj o ochronę termiczną, unikając stylizacji na gorąco, a także myjąc włosy w ciepłej lub letniej wodzie. W okresie letnich upałów rekomendujemy noszenie nakrycia głowy, a także stosowanie kosmetyków zabezpieczających włosy przed szkodliwym działaniem wysokiej temperatury.
4. Regeneracja po zabiegach i farbowaniu. Po takich zabiegach chemicznych postaw na regenerację z użyciem masek i odżywek. Wybieraj kosmetyki bogate w składniki odżywcze, które odbudowują naturalną strukturę włosów.

Podstawową zasadą pielęgnacji suchych i zniszczonych włosów jest zachowanie równowagi PEH. Polega to na łączeniu kosmetyków zawierających: nawilżające humektanty (np. gliceryna, aloes), tworzące barierę ochronną emolienty (np. oleje naturalne, masła) oraz odbudowujące proteiny⁶.

⁶ Kasia Balcerska, „Równowaga PEH – przewodnik po pielęgnacji włosów: Humektanty, Emolienty, Proteiny”, healththink.pl/rownowaga-peh-kompletny-przewodnik-po-pielegnacji-w-osow-2025-humektanty-emolienty-proteiny/ (dostęp 13.04.2026).

L'Oréal Professionnel Maska do włosów Metal Detox

W pierwszej kolejności w pielęgnacji suchych włosów warto zwrócić uwagę na maskę zapobiegającą łamliwości włosów Metal Detox. Formuła kosmetyku została wzbogacona o glikoaminę, która wnika do włókien włosów i neutralizuje w nich cząsteczki metalu z wody, które negatywnie wpływają na kondycję włosów. Produkt przeznaczony jest do każdego rodzaju włosów, szczególnie tych narażonych na złamania. Kremowa maska wnika w strukturę włosów, zapobiegając ich łamliwości i zapewnia 100 godzin nawilżenia⁷ i 96% więcej wygładzenia⁸. Maskę wystarczy nałożyć na włosy na zaledwie 1 minutę, aby cieszyć się wyjątkowymi efektami.

⁷ Test instrumentalny.

⁸ Test instrumentalny.

L'Oréal Professionnel Maska do włosów koloryzowanych Vitamino Color Spectrum

Doskonale w codziennej pielęgnacji i odżywieniu suchych włosów sprawdza się wzmacniająca maska do włosów koloryzowanych Vitamino Color Spectrum. W unikalnej formule znajdują się takie składniki odżywcze jak kwas ferulowy i kwas cytrynowy. Kosmetyk nawilża włókno włosa i zachowuje wielowymiarowy kolor aż do 100 dni od koloryzacji⁹. Rezultaty widoczne są we wszystkich pięciu wymiarach koloru¹⁰. Po zastosowaniu maski włosy stają się wzmocnione i lepiej wygładzone, odzyskując intensywny połysk, nasycenie i rozświetlenie.

⁹ Test instrumentalny po zastosowaniu pełnej gamy Vitamino Color Spectrum.

¹⁰ Test instrumentalny po 4 tygodniach stosowania pełnej gamy Vitamino Color Spectrum.

L'Oréal Professionnel Szampon do włosów koloryzowanych Vitamino Color Spectrum

Polecamy nasz uniwersalny szampon do włosów koloryzowanych Vitamino Color Spectrum, który delikatnie i dokładnie oczyszcza włókna. Zawarte w szamponie kwas ferulowy i kwas cytrynowy utrwalają pigment we włóknie włosa, ograniczają jego wypłukiwanie oraz poprawiają trwałość i głębię koloru. Szampon pomaga w zachowaniu wielowymiarowego koloru aż do 100 dni od koloryzacji¹¹, a sam efekt utrzymuje się we wszystkich 5 wymiarach spektrum koloru¹². Po zastosowaniu szamponu włosy są oczyszczone oraz natychmiast odżywione i wzmocnione.

¹¹ Test instrumentalny po zastosowaniu pełnej gamy Vitamino Color Spectrum.

¹² Test instrumentalny po 4 tygodniach stosowania pełnej gamy Vitamino Color Spectrum.

Suche włosy powstają przez utratę wilgoci i warstwy lipidowej, co prowadzi do ich łamliwości i matowości. Przyczyną są zabiegi chemiczne, stylizacja na gorąco, promieniowanie UV, chlor i sól, a także dieta, stres i niedobory witamin. Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja i co zrobić z suchymi włosami? Sięgnij po wysokiej jakości kosmetyki L'Oréal Professionnel, ogranicz stylizację na gorąco oraz wyeliminuj wybrane czynniki wewnętrzne, a szybko dostrzeżesz różnicę.

Bibliografia:

1. Ewelina Sochacka, „Jak dbać o przesuszone włosy? Codzienna pielęgnacja włosów suchych”, doz.pl/czytelnia/a12699-Pielegnacja_wlosow_suchych_i_zniszczonych (dostęp 13.04.2026).
2. Ewelina Sochacka, „Woda, sól, słońce a pielęgnacja włosów. Jak dbać o włosy latem?”, doz.pl/czytelnia/a18313-Woda_sol_slonce._Jak_chronic_wlosy_latem (dostęp 13.04.2026).
3. Jagoda Dybek, „Wypadanie włosów – kompleksowe podejście trychologiczne do przyczyn, leczenia i profilaktyki”, drmax.pl/blog-porady/wypadanie-wlosow-kompleksowe-podejscie-trychologiczne-do-przyczyn-leczenia-i-profilaktyki (dostęp 13.04.2026).
4. Katarzyna Zając, Pielęgnacja włosów i owłosionej skóry głowy, Zintegrowana Platforma Edukacyjna Ministerstwa Edukacji Narodowej: zpe.gov.pl/a/e-book---pielegnacja-wlosow-i-owlosionej-skory-glowy/DBn6lFRwj (dostęp 13.04.2026).
5. Kasia Balcerska, „Równowaga PEH – przewodnik po pielęgnacji włosów: Humektanty, Emolienty, Proteiny”, healththink.pl/rownowaga-peh-kompletny-przewodnik-po-pielegnacji-w-osow-2025-humektanty-emolienty-proteiny/ (dostęp 13.04.2026).
6. „Suche włosy: co na nie stosować? Zabiegi i domowe sposoby”, recepta.pl/artykuly/suche-wlosy-sposob-na-suche-wlosy-jak-nawilzyc (dostęp 13.04.2026).